Vi erbjuder återhämtande och inkännande yogaklasser. Samtliga klasser går att delta på oavsett fysisk nivå och övningar anpassas och kan utföras i olika variationer utifrån dagsform och förmåga. De kan även utföras sittande på stol om du har svårt att ta dig ner och upp från golvet.
Vi bjuder in dig att komma hit för att landa, på mattan och i dig själv där du är just nu.
Om Minspirations yoga
Minspirations yoga har hämtat struktur och mycket av innehåll från den medicinska yogan, även kallad mediyoga. Detta är en svenskutvecklad yogaform som kommer från Kundaliniyogan. Den ger dig en avkopplande och avstressande effekt samtidigt som du ökar din styrka och rörlighet. Det är en yogaform med mer rörelse än yinyogan, men är utformad att kunna anpassas efter din dagsform.
En klass består av intoning, yogaövningar (som går att anpassa efter dagsform), andningsövning, avslappning, meditation och uttoning. Alla klasser är upplagda enligt en struktur och med ett innehåll som ska ge dig balans i kropp, sinne och själ.
Det som är annorlunda jämfört med klassisk mediyoga är att vi varierar mellan fler metoder för meditation (t.ex. sångmeditation, soundhealing), har utökat klasserna med lugna andningsövningar inför avslappningen samt varierar avslappningsdelen att passa in i klassens tema.
Mediyoga är den yogaform som det forskats mest på. Med anledning av de goda resultaten i forskningsstudierna används den flitigt inom sjukvården. Mediyoga…
✧ stärker hjärtat
✧ bidrar till känslan av att kunna påverka ditt eget mående
✧ minskar oro, stress och värk
✧ minskar ryggvärk
✧ bidrar till bättre sömn
✧ ökar din livskvalitet
Yinyoga
I Yinyogan fokuserar vi på att släppa på spänningar och låsningar i kroppens bindväv; fascian. Vi sitter eller ligger ner i alla positioner, använder props (bolster och block) som stöd i vår avslappning och stannar 3-5 minuter. Detta för att hjälpa musklerna att slappna av och på så vis komma åt de djupare strukturerna. I yinyogan använder vi andetaget för att slappna av, släppa taget och acceptera att allting är som det är.
Kom gärna i varma, sköna kläder då yinyogan svalkar ner oss genom att den aktiverar kroppens ”lugn och ro”-system som sänker pulsen.
Yin står för stillhet och passivitet och är motsats Yang som representerar rörelse och aktivitet. Yinyogans grundpelare är:
♡ välj en position och hitta långsamt in i den till du når din gräns (där du känner att det börjar stretcha)
♡ stanna en längre stund i positionen, avslappnat och stilla
♡ ta dig medvetet och långsamt ur positionen
